أفضل أنواع خطط علاج تساقط الشعر المناسبة لكل ميزانية

يؤثر تساقط الشعر على 50٪ من النساء. أنا واحدة من نسبة 50 في المائة التي لا تريد أن تكون فيها. وهكذا عرفت أنه بمجرد أن تبدئي في البحث ، هناك حلول لهذه المشكلة الشائعة في العديد من أنحاء العالم. تابعي القراءة لمعرفة ما هي.

خطة إتباع الأطعمة الصحية

يمكن للمكملات والزيوت الأساسية أن تحدث فرقًا – ما عليك سوى معرفة أيهما المناسب لك.

1. زيت الروزماري العطري. تقول Francesca Fusco ، اختصاصية الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، إن رائحته مذهلة ، ولكن هذا ليس سبب رغبتك في ذلك – تشير الدراسات إلى أن زيت الروزمارى يمكن أن يعزز نمو الشعر. توصي بوضع قطرة أو اثنتين من الزيت العطري في الشامبو قبل تدليكه في فروة رأسك.
2. بلسم غني بالزيت. يقول Paradi Mirmiran ، أخصائية تساقط الشعر و طبيبة الأمراض الجلدية في كاليفورنيا: “الزيوت تحسن من قوة وسمك الشعر”. بعبارة أخرى ، تقلل الزيوت من احتمالية تساقط الشعر تحت الضغط ، وهو أمر مهم بشكل خاص مع الشعر الرقيق الذي يكون عرضة للانفصال عند تمشيطه أو تصفيفه. توصي Mirmiran باستخدام بلسم بالزيوت الطبيعية ، مثل Burt’s Bees Very Volumizing Pomegranate Conditioner ، والذي يحتوي على زيت الأفوكادو ، أو بلسم Honest بزيت جوز الهند. هذا الشيء له فائدة إضافية: “لقد ثبت أن زيت جوز الهند يخترق الشعر” ، يقول كيميائي التجميل Randy Schueller ، لذلك فهو يجعل شعرك أقوى من الداخل إلى الخارج. (فقط لا تستخدمي زيت جوز الهند النقي. “قد تضطرين إلي غسل شعرك كثيرا بالشامبو للتخلص منه ، ثم ينتهي بك الأمر إلى تجفيف شعرك والتخلص من أي فائدة ،” تقول Fusco.)
3. المكملات الغذائية. لا يعتبر أطباء الجلد البيوتين (الذي أشاد به مصففي الشعر والمتخصصين لسنوات) مكمل غذائي لتكثيف الشعر. تقول Nicole Rogers ، أخصائية الأمراض الجلدية وجراح زراعة الشعر في لويزيانا: “يقال دائمًا أنه يساعد على نمو الشعر ، ولكن لا توجد بيانات تذكر تدعم استخدامه”.

قد ترغبين في إضافة فيتامين د إلى سلة التسوق الخاصة بك.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D إلى تفاقم ترقق الشعر ويجعل من المستحيل تقريبًا على أي منتج لا يستلزم وصفة طبية أن يوقف تساقط الشعر ، كما يقول Dhaval Bhanusali ، طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ، الذي يوصي بتناول 5000 وحدة من فيتامين د في اليوم (وهو مفيد بشكل عام لصحة العظام لدى النساء فوق سن 40). تقول Rogers: “هناك أيضًا رابط بين انخفاض مستويات الحديد والزنك وتساقط الشعر المؤقت ، يسمى تدفق تيلوجين”.

تدعم بعض الدراسات استخدام الجينسنغ الأحمر ، الذي يسمى أحيانًا باناكس الجينسنغ ، لإعادة نمو الشعر. تقول Rogers إنه يمكن أن يكون له تأثير مضاد على الشعر ، مما يعني أنه يبطئ موت الخلايا حتى يمكن أن تنمو بصيلات الشعر لفترة أطول من الزمن. ولكن قبل تناول أي من هذه المكملات ، من المهم استشارة طبيبك ؛ يمكن أن يؤكد الاختبار المعملي ما إذا كنت بحاجة إلى نسبة معينة أو إذا كان تناوله سيكون مجرد مضيعة للوقت والمال.

خطة الصيدلية.

صدقي أو لا تصدقي ، بعض أفضل منتجات إعادة النمو موجودة في ممر منتجات الشعر في الصيدلية.

1. مينوكسيديل. إنه الدواء الوحيد الموضعي غير الموصوف من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) والذي يمكن أن يعمل على إعادة نمو الشعر – ويجب أن يكون جزءًا من أي خطة لتساقط الشعر إذا كان لديك ترقق خطير ، كما تقول Rogers. هناك الكثير من الأبحاث لدعم مينوكسيديل ، ولكنه يتطلب الالتزام. إذا توقفت عن استخدامه ، سيبدأ شعرك في التساقط مرة أخرى. استخدمي منتج بنسبة 5 في المائة ، مثل الرغوة بنسبة 5٪ من مينوكسيديل فوم ، مرة واحدة يوميًا لرؤية النتائج في غضون ثلاثة إلى أربعة أشهر ، كما تقول Rogers

2.شامبو بيريثيون الزنك. سوف يمنح الشامبو المكثف شعرك بعض السمك حتى يبدو أكثر كثافة (نحب شامبو L’Oréal Paris EverPure Volume Shampoo الخالي من الكبريتات). ولكن تشير بعض الأبحاث إلى أن الشامبو الذي يحتوي على مادة بيريثيون الزنك التي تحتوي على مضادات القشرة يمكن أن يخفف من تساقط الشعر الناجم عن حالات مثل القشرة ، كما يقول Mirmiran. جربي شامبو Head & Shoulders Deep Moisture Shampoo ، واستخدمي بلسم لا يحتوي على السيليكون – يمكن أن يجعل الشعر يبدو أضعف ، خاصة إذا تم استخدامه بالقرب من الجذور (نحب Love Beauty و Planet Coconut Water & Mimosa Flower Conditioner ).

3.ألياف الشعر. أفضل طريقة (وأسهل) لإخفاء جزء فراغ أو بقعة متفرقة هي ألياف الشعر. إنها ألياف صغيرة مشحونة تلتصق بفروة رأسك (حتى غسل شعرك في المرة القادمة). تأتي ألياف بناء الشعر من Toppik في مجموعة من الألوان حتى تتمكني بسهولة من العثور على لون يناسب شعرك. (كما يمكنك أيضًا إستخدام ظلال العيون البودرة التي تتناسب مع لون شعرك وقومي بوضع القليل منه بالفرشاة على أي بقع فراغ متواجدة في فروة الرأس.)

خطة متجر منتجات التجميل.

أفضل جزء عن متاجر منتجات التجميل – جميع المنتجات – تكون متاحة كما يمكنك استخدامها مثل المحترفين.

1. بودرة الكولاجين. تشير الدراسات الأولية إلى أن الكولاجين من المصادر التي قد تحفز نمو الشعر ، كما يقول طبيب الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك Yoon-Soo Cindy Bae. على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، فقد أبلغ المشاركون في الدراسات عن شعر أكثر كثافة بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من الاستخدام اليومي. يمتزج بودرة الكولاجين الأصلي المطحون بسهولة مع القهوة والشاي والماء.
   
   2. علاجات و شامبو تكثيف الشعر. عادة ، تعمل هذه عن طريق ترسيب المكونات ، مثل بروتين القمح والكيراتين ، التي تلتصق بعمود الشعر حتي (أ) تكثفه و (ب) تخلق مسافات بين الشعر بحيث تبدو وكأنك لديك شعر كثيف. جربي شامبو Kiehl’s Rice & Wheat Volumizing مع بروتين القمح المتحلل ؛ تحب Rogers شامبو وبلسم Redken Cerafill Defy مع السيراميد الذي يكثف الشعر.
   
   3. منشط فروة الرأس. يمكن أن يساعد السيروم الذي يحتوي على الببتيدات أو البروسيانيدين (فئة من مضادات الأكسدة) مثل النياسيناميد على دعم صحة فروة الرأس بشكل عام وتقليل الالتهاب ، الذي يعد سببا رئيسيًا لتساقط الشعر ، كما تقول Doris Day ، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك. جربي سيروم René Furterer Triphasic التقدمي المركّز أو Julien Farel Magnifique Delay the Gray Hair & Scalp Serum أو Day’s own Rapid Growth Serum مرة واحدة يوميًا قبل تدليك منتج مينوكسيديل في فروة الرأس (لا حاجة للانتظار حتى يجف بينهما). تقول Day: “بالإضافة إلى كونها مضادة للالتهابات ، تساعد مقويات فروة الرأس المينوكسيديل على اختراق فروة الرأس بشكل أفضل ويمكن أن تقلل من تهيجها المحتمل.

خطة صالون الشعر.

لا تستهيني بقوة الحصول على قصة شعر أو صبغة جديدة.

1. لون الشعر. في أي وقت تصبغي فيه شعرك ، فإنك تزيدي من قطر كل خصلة ، الأمر الذي يمكن أن يساعد في زيادة الكثافة عندما يكون شعرك متناثرًا وناعمًا. كقاعدة عامة ، اطلبي من متخصص صبغ الشعر التأكد من أن الخصلات الفاتحة رفيعة في الجزء العلوي من الرأس ، حيث يكون الشعر أنحف وأكثر كثافة في الجزء السفلي ، حيث يكون أكثر سمكًا ، كما تقول Eva Scrivo ، مصففة الشعر ومالكة صالون Scrivo في مدينة نيويورك. احذر: اللون الذي يتناقض مع فروة رأسك (اللون الأشقر إذا كانت فروة رأسك داكنة ، الألوان الداكنة إذا كانت فروة رأسك خفيفة) سيجعل أي فراغ في فروة الرأس أكثر وضوحًا.
2. قصة استراتيجية. تقول Scrivo أن قصة الشعر الطويلة والخالية من الطبقات تقلل الكثافة من الجذور ، مما يجعل فراغ فروة الرأس يبدو أوسع مما هو عليه. يساعد التقصير (من طولك الحالي – لا حاجة لقص جزء كبير) على تخفيف الوزن حتى يبدو الشعر أكثر امتلاءً ونشاطًا. والطبقات التي تتجه نحو الداخل سوف تظهر الشعر أكثر كثافة. تقول Scrivo ، إذا كنت تحاولين تجربة قص الشعر من الأمام أعلى الجبهة ، فإنها تقلل من مساحة فروة الرأس التي تظهر عند خط الشعر.
3. المغذيات. توصي Rogers مرضاها بتجربة المكملات الغذائية Viviscal شهر واحد أو Nutrafol شهر واحد ، وكلاهما يمكن الحصول عليهما في الصالون. يحتوي الأول على بروتينات بحرية تهدف إلى تقوية الشعر الخفيف. هذا الأخير مليء بمضادات الأكسدة ، مثل اشواغاندا والكركمين ، ويتميز بنتائج رائعة.