دليل المبتدئين لمعرفة فيتامين E وماذا يفعل لبشرتك

يوضح الخبراء أهمية وفوائد فيتامين E للعناية بالبشرة ، بما في ذلك من يجب (ومن لا يجب) أن يستخدمه.

من بين العديد من مكونات العناية بالبشرة الموجودة هناك ، يعتبر فيتامين E بالتأكيد أحد أكثر المكونات شيوعًا. التي وجدت بشكل طبيعي في أجسامنا وفي بعض الأطعمة. وإذا نظرت عن كثب ، فربما تجدها في العديد من منتجات العناية بالبشرة الموجودة بالفعل في خزانة الأدوية الخاصة بك – السيروم والمرطبات وكريمات العين ، وفي كل شيء تقريبًا. ربما تكون قد حاولت تناول فيتامين (E) في شكل دواء. ولكن ما هو بالضبط فيتامين E ، وما الذي يمكن أن يفعله لبشرتك؟ لقد طلبنا من فريق من الخبراء الحصول على دورة تنشيطية سريعة حول جميع الأشياء التي يحتوي عليها فيتامين E ، بما في ذلك من يجب (ومن لا يجب) أن يستخدمه ، وأفضل الطرق لإدراجه في روتين العناية بالبشرة.

ما هو فيتامين E؟

نعم ، إنه فيتامين E ، ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على المعنى التقنى ، فإن مصطلح فيتامين E يشير في الواقع إلى مجموعة من المركبات. “إن فيتامين (E) هو الاسم الذي يطلق على عائلة من مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الزيت” ، كما jوضح الكيميائية المتخصصة في مستحضرات التجميل NiKita Wilson. “هناك حوالي ثمانية أنواع مختلفة” أو أشكال من فيتامين E ، ومن تلك الأنواع ، “tocopheryl acetate و tocopherol وهم الأكثر شيوعًا في منتجات العناية بالبشرة.”

بمعنى آخر ، على الرغم من وجود ثمانية أشكال كيميائية تقنيًا التي يحدث فيها فيتامينE بشكل طبيعي ، عندما ترى “فيتامينE” في منتجات العناية بالبشرة أو على شكل كبسولات دواء ، فإنه دائمًا ما يكون tocopherol. هذا هو الشكل الوحيد لفيتامين E المعترف به للوفاء بالمتطلبات البشرية ، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH). لذلك إذا رأيت مصطلح “tocopherol” في قائمة مكونات السيروم أو مرطبك المفضل ، فهو فيتامين هـ.

كيف يستفيد الجلد من فيتامين E؟

“من الناحية التقنية ، يمكن أن يكون مفيدًا للغاية [في علاج] مجموعة من الاضطرابات الجلدية ، وكذلك إصلاح الجلد” ، كما توضح أخصائية الأمراض الجلدية المعتمدة من قبل مجلس الطب Ava Shamban. “إنه يساعد في أنواع مختلفة من الترميم والعلاج من أضرار أشعة الشمس إلى دعم الشفاء للندبات أو الحروق.” لكن كيف يعمل فيتامينE على الجلد؟ ما هي الآلية؟

كما ذكرنا ، فان هذا الفيتامين هو أحد مضادات الأكسدة ، ويوضح كيميائي مستحضرات التجميل Ginger King. تجديد سريع حول سبب أهمية مضادات الأكسدة في صحتنا ، على الصعيدين التقني والداخلي: إنها تمنع الأضرار المؤكسدة للخلايا عن طريق المساعدة في إزالة الجذور الكيميائية الحرة (الأشرار).

وتوضح Wilson قائلة:

“تسعى الجذور الحرة إلى تدمير نفسها ، لذا فهي جاهزة ومستعدة لانتزاع إلكترون من أي شيء يأتي في طريقها ، بما في ذلك الحمض النووي ، وبروتينات الجلد ، والأنسجة الضامة ، وأغشية الخلايا”. “كلما تمكنت من إخماد تعطش الجذور الحرة لتحقيق الاستقرار ، كلما كانت بشرتك محمية بشكل أفضل ، وهنا يأتي دور فيتامين E”.

يقاوم فيتامينE الجذور الحرة على البشرة ، والتي هي نتيجة للضغوط البيئية اليومية مثل التعرض للشمس بدون حماية وتلوث الهواء. في محاربة الجذور الحرة ، يساعد فيتامينE في حماية البشرة من التلف.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن فيتامين (E) له فوائد “ترطيب وشفاء” ، ويساعد على “تقوية وظيفة حماية الجلد” ، كما يقول King. في الأساس ، هو “الأساس لأى فيتامين” ، كما تسميه Shamban. وتقول: “فيتامين E أيضًا مضاد طبيعي للالتهابات ، لذلك يمكن أن يكون مهدئًا ويساعد على تهدئة البشرة”. “إنه جيد أيضًا لترطيب البشرة ، ويعمل كحاجز طبيعي فعال إلى حد ما لأشعة الشمس.”

من الذي يجب أن يستخدم فيتامين E على بشرته ، ومن يجب عليه تجنبه؟

تقول Shamban: “عادة لا ينصح ب فيتامين E للبشرة شديدة الحساسية أو الدهنية أو المعرضة لحب الشباب”. على الرغم من أنه من غير المألوف للغاية ، إلا أن فيتامين (E) الموضعي يمكن أن يكون أيضًا مادة مثيرة للحساسية للبعض ، مما يسبب تهيجًا أو حكة أو حتى طفحًا عندما يلامس الجلد. لا يزال العلماء غير متأكدين من الأسباب التي تجعل بعض الناس يصابون بالحساسية منه (يقارن King ذلك بحساسية الفول السوداني) ، لكن وفقًا لاستشارى الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة Audrey Kunin ، فإن أقل من واحد في المائة من الأشخاص لديهم حساسية موضعية للمكون.

بالنظر إلى أنها أيضًا مادة تحدث بشكل طبيعي في الجسم ، وقد ثبت أنها تخلص من الأكزيما لدى بعض الأشخاص ، فإن الحساسية هي في الحقيقة “أساس كل حالة على حدة ، وفي هذه المرحلة ، لا يمكن تعميمها كمسبب للحساسية” ، كما يشرح Wilson .

بالنسبة إلى الغالبية العظمى ، على الرغم من أن فيتامين (E) يمكن أن يحدث فوائد كبيرة على البشرة ، كما يقول Shamban. نظرًا لأن فيتامين (E) قابل للذوبان في الزيت (بمعنى أنه يمكن إيصاله من خلال أو كزيت) ، فإن دمجه في روتين العناية بالبشرة من خلال الزيوت والمرطبات يعد من أفضل الطرق لاستخدام المكون.
 عندما يقترن فيتامين (E) بفيتامين (C) ، يقول Shamban ، إنهما أكثر فاعلية كشركاء ، وهذا هو السبب في احتواء العديد من أنواع السيروم على هذا المزيج ، مثل سيروم العناية بالبشرة C E Ferulic الشهير في SkinCeuticals ، و الأكثر مبيعا مرارًا وتكرارًا Maelove،  و سيروم تفتيح البشرة Sunday Riley C.E.O.

إذا كنتى جديدة على استخدام فيتامين E ، أو كانت بشرتك حساسة ، يمكنك تجربة الفيتامين في مرطب أولاً (لأن السيروم يوجد به تركيزات قوية تقنياً). بعض الخيارات الرائعة هي مرطب Superfood Air-Whip  و Kiehl’s Ultra Facial .